心意绝活---提手单把

        提手单把为心意极有代表性的一个动作，很多心意高手如卢嵩高等都善与此把，心意门高手演练此把，如坦克轰轰前弛，又如惊涛拍岸，极具威力。

            练法：左式轻步站。前脚践前半步，右脚随之向左脚靠拢提起，提胯，足心微含，同时右手向上撩起，曲肘抬起，小臂竖起，曲腕手指向前，手心向下，如螳螂捕蝉式（单虎抱头），左手轻扶右肘处，左肩前拧，右肩后转，身体向右拧裹；上动不停，右脚前上一大步，右掌向前击出，掌心向前，手指向上，力达掌根，左手仍扶与又肘助力，左脚跟上半步。         

            劲意：

            1、右手撩起以肩带手，单虎抱头式以尾椎为中轴向右拧裹，右肩后引，掌力未发先收，未吐先吞，身体如拧紧的弹簧。

            2、发力时身催肩、肩催肘、肘催手，力达掌跟天星骨，捺击带有下压之意；

            3、整个践步、上步、跟步为一个整体，不可分割，手足相合，足随手起，手随足落，手到足到，方得单把之妙单把习练起来至简至易,至繁至难!!!非得明士指点不可,此把出功可以说是最快的,而且练拳到高层次所谓拳法通灵,出神入化也是以此把作接引进入化境的!笔者初学此把时!师傅讲了此把"炸","塌"二技,接下来就是500下,500下的重复演练!!!