静修秘要(1)

目  录

   第一篇 绕不过去的六个问题

   一、要想提高气功修炼效果，必须要有恒心、有毅力

   二、要想提高气功修炼效果，就要处理好气功修炼与求道修真的关系

   三、要想提高练功效果，就要处理好俗业、尘缘的关系

   四、要想提高练功效果，就要在搞清理、法上下功夫

   五、要想提高练功效果，必须处理好商海求生的关系

   六、要想提高练功效果，必须处理好烟、酒、色、情

   第二篇 贯穿静修全程的三大要素

     一、调 身

     二、调 心

     三、调 息

   第三篇 传统修炼方法概要

    一、道家十大养生修炼法

     （一）导引按摩类

     （二）吐纳行气类

     （三）意念修炼类

     （四）内丹周天类

     （五）辟谷断食类

     （六）滋补服食类

     （七）房中养生类

     （八）起居摄生类

     （九）香汤沐浴类

     （十）指印符咒类

   二、佛家主要养生修炼法

     （一）禅定

     （二）本尊法与延寿咒

     （三）结手印

     （四）气、脉、轮、明点修炼法

     （五）坐姿修炼法

     （六）动功修炼法

     （七）六成就法

     （八）灌顶

     （九）数息、瓶息修持法

     （十）养生杂修法

    三、儒、医、武三家养生修炼法

     （一）儒家修炼法

     （二）医家修炼法

     （三）武家修炼法

   第四篇 修 炼 程 序

     一、密宗修炼程序

      二、内丹术修炼程序

      三、X功修炼程序

   第五篇 静 修 十 八 密

     一、寻气以阴跷为先

     二、舌柱上腭与观照玄膺

     三、形正气顺

     四、不法之法--面带微笑

     五、返观内视与戒贪外光

     六、久坐必有禅

     七、筑基之首--明辨穴窍

     八、意守下丹田的奥秘

     九、关键环节--选炼能源

     十、丹田呼吸与息息归脐

     十一、凝神入炁穴与先天之气自虚无中来

     十二、生热是高层次修炼中自始至终的要求

     十三、炼已大要

     十四、压缩收功法

     十五、行站坐卧不离这个--微微意照

     十六、动处炼性，静处炼命

     十七、守窍的秘诀

     十八、精忌离宫

   第六篇 捅破十张窗户纸

   一、运用气功方法健身，最关键的要掌握什么？

   二、运用气功方法祛病，最关键的是什么？

   三、为什么练功的层次和境界总是出不来？

   四、得道的初步标准是什么？

   五、气和光是什么关系？

   六、怎样才能见到内光？

   七、从此岸到彼岸的标志是什么？

   八、长功的关键环节有哪些？

   九、为什么有人闭目内视时眼前一片漆黑，而不见内光？

   十、进入不同层次和阶段修炼的实质是什么？

   第七篇 快速采聚能量密法

   一、快速采聚能量的要点

     （一）姿式

     （二）呼吸

     （三）采聚能量的部位

     （四）意念

     （五）前提

   二、快速聚集能量的三种密法

     （一）气能快速聚集密法

     （二）特音能量聚集法

     （三）冷热能量快速聚集密法

   第八篇 丹 法 示 秘

   一、世传丹法一、二阶段的内修要领

      （一）采封法

       （二）炼养法

       （三）结丹止火法

    二、女功简便法

    三、九步功成女丹法

      （一）不违坤道

      （二）止念、调心、守中

      （三）捧乳吸气

      （四）揉搓两乳

      （五）升降迁移

      （六）下守脐轮

      （七）下守丹田

      （八）斩退群阴

      （九）还虚静养

   第九篇 解 惑 答 疑

     一、练功时下丹田发烫怎么办？

     二、为什么在休息很好的状态下练子时功时，也不易出现阳升的情况？

     三、入静时上丹田看到的光，是丹气的外放吗？

     四、身体出现什么现象证明体内已经结丹？

     五、产药时六根震动，其现象是否因人而异？汤煎和汤剂有何异同？

     六、气沿带脉运转，一天练多少时间为宜？

     七、左胯和腿扭过，练功时总觉得呼吸不畅，尤其练静功时，气从上丹田经过中丹田之后就斜向胯部，被骨头顶住不动，没有气感了。这种情况该如何练？

     八、练功时头脑突然冒出有人说话的声音，或几个人同时说，感到很闹腾，好像自己说，但根本不是我，这是怎么回事？九、入定训练中，出现各种天目呈像的现象，不知如何区分真假？

     十、“出阴神”和“出阳神”有什么区别？怎样收回？

     十一、练功时心慌怎么办？

     十二、站金塔桩时，嗓子里象冒烟一样干燥，如何处理？

     十三、意念守不住丹田怎么办？

     十四、气聚不住是怎么回事？

     十五、去年尊师在静修时传授了金丹的修炼大法，这真是个千载难逢的机会。但由于内容较多，我们没有记全，静修交流中又没有登载，能否烦劳尊师再讲一次？因为这个大法对于追求长功的人来说，实在是太重要了。

     十六、对于气血虚的症状，光练功就调得过来吗？

     十七、晚上很晚才休息的人，遇到睡眠时间不够，练子时功没保障，怎么办？

     十八、有病的人一定要把病气排尽，养气才有效果吗？

     十九、为什么身体好的站剑指桩，一般的站金塔桩，身体差的站无极桩？除了体力问题，对练功效果影响如何？

     二十、为何练功后两腿乏力、精神困乏？

     二十一、怎样理解和操作先“观像默师”，后“观师默像”？

     二十二、身体虚弱的人练功时，常常出现下丹田的气时有时无、时盈时虚，怎样才能使下丹田的气保持充盈状态？

     二十三、“上午采生气”，“下午采死气”，对白天练命功有何影响？如何对待？

     二十四、先天不足者，如何修习逐渐达到内丹功中之中、上乘阶段？

     二十五、下丹田的球状实质是丹吗？腹内红光，是丹田气足的表现吗？接下来该怎么修炼？

     二十六、是站桩练功结丹快，还是坐式练功结丹快？

     二十七、练功练到采大药和结丹时该怎样再练功？

     二十八、练功时，眼前出现各种图像，有时出现佛像，怎么办？白天走路时无意看到像虫子形状的金色光团在眼前旋转，是怎么回事？

     二十九、曾经已有的功能不能保持，是否有阶段性、有限制的说法？

     三十、练入定要放下万缘。它同意念力的训练是否有矛盾？如何处理两者之间的关系？

     三十一、“开顶”时头顶有什么反映？

     三十二、有的妇女感到兼顾家庭生活及工作，时间难以安排。更进一层时，修炼无人护功。故希望有几方面兼顾的修炼方法。

     三十三、为什么采能采气后心情烦燥、上火？

     三十四、为什么炼不成内药？

     三十五、为什么总留不住精？

     三十六、为什么采能、采气之后脸发肿？

     三十七、为什么结不成丹？

     三十八、结丹之后气为什么往上走，出现胸部堵闷的感觉？

     三十九、有部分患者乳房动过手术的，还意不意守中丹田？

     四十、老年妇女已经回例假的，是否还意守中丹田？

     四十一、揉乳房的方向如何？

     四十二、练女丹功是否影响生育？

     四十三、修女丹功及女性练功，是否影响家庭性生活？

   第十篇 偏 差 纠 治

   一、感觉头部、耳朵、胸口出现发胀的反应如何处理？

     二、心烦意乱、空虚无聊、难耐、疲倦、健忘、易冲动怎么办？

     三、练功后，为什么会心生不快？

     四、早起即感觉胸口沉闷、疼痛厉害，整天心里压抑、不舒服、不痛快、心烦憋气。不知是否练功不当所致？

     五、练功中意守丹田时，胃部膨胀是什么原因？是浊气？如果是浊气，为什么能受意念支配？

     六、练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象，是怎么回事？如何处理？

     七、练功时出现咳血的现象，是什么原因？如何解决？

     八、休克

     九、耳鸣

     十、脸色苍白，大汗淋漓，血压骤降。

     十一、练功时身体由下至上发凉，或者身体一半热一半凉，或者胸凉、右胸热，热气团时而淤散，不能集中在丹田部位，以任、督脉为界截然把身子分成二部分

     十二、一只手热一只手凉，一条腿凉一条腿热，是什么原因？如何处理？

     十三、练功后肌肉酸疼，全身疲劳，怎么办？

     十四、功时脊柱发烫，背部灼热是什么原因？怎么处理？

     十五、越练越精神，出现失眠现象

     十六、练功后月经失调

     十七、神疲乏力

     十八、练功综合症

     十九、练功后听力下降

     二十、练功时感觉身体某些部位极痒难忍，怎么处理？

     二十一、气冲头部是什么原因？怎样纠正？

     二十二、练功中总到发困，不由自主地昏睡。

     二十三、功静坐时颈部、脊椎、腰椎、背部都疼痛，是怎么回事？怎么处理？

     二十四、前额发胀与天目初开的区别及处理方法

     二十五、丹田发胀与下丹田内气充实的区别及处理方法

     二十六、全身发冷与正常凉感的区别及处理方法

     二十七、全身烦热与练功正常热感的区别及处理方法

     二十八、气冲胸肋与逆行周天的区别及处理方法

     二十九、功后失眠与功后睡眠减少的区别及处理

     三十、肛门漏气与正常排浊气的区别及处理方法

     三十一、劳宫、百会漏气与发放外气的区别及处理方法

   第十一篇 练功效应与异常反应的识别及处理方法

     一、练功效应之一

        （一）初级阶段的正常效应

        （二）不正常的反应及处理方法

     二、练功效应之二

        （一）小周天产药的现象及丹药的运用

        （二）大周天产药的现象

     三、练功中的有关方法

   第十二篇 患者如何静修

     一、支气管哮喘病患者练什么功比较好，需要注意什么?

     二、是过敏性鼻炎患者练什么功好?

     三、慢性咽炎患者怎样练功?

     四、风湿性关节炎患者练什么功合适?

     五、失眠患者练什么功比较好?

     六、肾炎患者练什么功合适，需注意什么?

     七、秃发患者怎样练功?

     八、胃病患者练什么功好?

     九、糖尿病患者怎样练功?练什么功?

     十、胆囊炎的胆结石患者练什么功较好?

     十一、老年人练什么功效果较好?

     十二、老花眼练什么功比较好?

     十三、妇女月经期间如何练功?

     十四、妇女痛经练什么功可解除?

     十五、患乳腺增生的妇女练什么功比较好?

     十六、有些青少年练功治近视眼无效，怎么处理?

     十七、哪些病适合练卧功?

     十八、哪些病适合练坐功?

     十九、哪些病适合练站桩的行功?

     二十、冠心病患者练什么功比较合适?

     二十一、心脏病患者练功时应注意什么?

     二十二、消化系统的疾病患者怎样选练气功?

     二十三、神经系统有病的一般选什么功法?

     二十四、呼吸系统有病的一般练什么功法?

     二十五、练功后,病情反而不好,是何原因?怎样处理?

     二十六、患腰椎骨质增生的静修方法

     二十七、患痛风病的静修方法

     二十八、患支气管炎的静修方法

     二十九、患白癫风的静修方法

     三十、患咽炎的静修方法

     三十一、患肺心病的静修方法

     三十二、患前列腺炎的静修方法

     三十三、患癔症的静修方法

     三十四、患脂肪肝的静修方法

     三十五、患小脑萎缩的静修方法

     三十六、患腰腿疼的静修方法

     三十七、各类疑难病症的通用静修密法

   附 录

     附一、静修玄机三十六秘

     附二、不同季节养生要点

        一、春季养生法

        二、夏季养生法

        三、冬季练功需注意哪些事项

     附三、人生主要阶段养生要点

        一、青壮年期养生要点

        二、更年期养生要点

        三、老年期养生要点