静修秘要(12)

女功简便法

   道教的内丹功法，考虑到男女生理不同，所以对女子修炼，另辟有专门功法。金元以来，有关女丹功的专著渐渐多了起来，陆陆续续已超过三十几种。从这些家修炼的重点看，其内丹功法有异于男子丹道的，主要在于行周天功法的同时，配合双手揉乳一起进行，而其意念所守的重点又均是落在两乳之间的膻中穴部位，即中丹田处。在这三十几家的女丹功法中，我为大家挑选了一种最简便易行的女丹功法，以便于修习。这个功法名称叫：“女功简便法”。

   具体练法如下：

   每夜子时(23:00—1:00时)后，起身安坐，凝神内视于膻中穴(中丹田)，双手捧乳吸气，左右揉搓，搓时下连阴户一起牵动，一呼一吸，息息皆要归于膻中，每次以七十二次呼吸为度。

   每当搓乳吸气之功暂告—段落，即吞咽津液三口，并用意念把津液送到子宫。

   如果半夜子时后醒来，睡意依然很浓，那就继续安睡，不要勉强行功，否则效果适得其反，影响白天做事。因为清晨睡醒之后，同样可以练功，并且效验完全—样。

   按以上简便方法行功，百天不到就可面色红润，乳房紧敛缩小，弹性增加。若撇开女丹要求，单就乳房松垂的中老年妇女来说，不失为一种有益乳房健美的按摩功法。同时还可出现衰者变强，老者返少，月经不该绝的恢复月经，月经该绝的及时断绝之奇效。

   至于可使女子斩绝赤龙(月经)，就要用实践去证实了。  

   此功修至十个月时，体气充沛，精力倍增，智慧得到充分开发，并开始出现感知或预知功能。

   功理：

   男命在肾、在精，以下丹田为气穴；女命在肝、在血或乳房，以膻中为气穴。

   男子之内丹渐法是以“炼精化气”入手；女子的内丹是以“炼血化气“(亦称炼形)入手。

   男女内丹之区别，主要表现在下丹田。男子的下丹田为气穴，在炼精化气时，必然意守下丹田；而女子以下丹田为血海，如象男子那样意守下丹田，可导致大流血，特别是月经来潮期间。因此，女丹功首先必须面对“月经”这一事实。女丹功必须从“斩赤龙”炼形下手，也就是要“注溪揉房”。女子只要斩断月经，便与男子炼丹相同。

   为什么要“注溪揉房”呢？

   这是清静派女丹功法的叫法。他们把揉乳和意守膻中叫“注溪揉房”。“注”就是注视的意思，“溪”为左右乳峰中间低凹的溪谷部位，“房”为乳房。

   因为女子左乳通肝，右乳通肺，乳溪(膻中)通心、通肾、通脾。在生理上，女子的命根在于心。因血旺则精盈，心凉则生血，所以必须加倍虚寂，行“注溪揉房”之法，心静自然凉，从而有利于练丹。