静修秘要(16)

偏 差 纠 治

   一、感觉头部、耳朵、胸口出现发胀的反应如何处理？

   答：头、耳、胸口出现发胀的现象，这就需要引气下行，如果静不下来，那就要意念着往下导引。

   二、心烦意乱、空虚、无聊难耐、疲倦、健忘、易冲动怎么办？

   答：这和以前讲到的—样，都是情绪不好练功所致。哪天不好，就哪天停。如果是天天不好，那就天天停。那就等于没法练了。练啥呢，要炼心。

   练功要练心，要看淡名和利，要把工作看成是利他的事。世间的事，哪一样能维持多长时间呢？世间无常。想干轻松的活，你不知道那都是要耗神、要蚀丹的。干体力活，不等于是在练命功吗？如果没有正确的得失观，那就是得不偿失了。患得患失，修不出东西来。

   就是不练功，做为正常人，情绪都是人体生命的一根指挥棒。一发火，额头就出现皱纹，几天都下不来。要是正常出现要等好几年。这等于是把人的生物钟使劲往前拨。如果一边练功延年益寿，—边是你遇事不克制，那等于正反抵销。若是有意气人，则是在谋财害命了。

   三、练功后，为什么会心生不快？

   答：这是因为练功前心情不快，练功后心情继续不快。

   那就要停练。有的人练功前的心情不好，练功后会出偏，严重者甚至死亡。练功一定要保持心情舒畅；如果练功前心情不畅，那就停—停，等心情好了再练。

   四、早起即感觉胸口沉闷、疼痛厉害，整天心里压抑、不舒服、不痛快、心烦憋气。不知是否练功不当所致？

   答：遇此情况，深呼吸就会缓解。

   为什么会出现这种情况呢？一种是含胸或挺胸过度，就容易出现这种情况；还有，就是练功时过于追求深呼吸，或憋气时间太长而导致。

   调整的方法就是从三调入手。调姿、调心、调息，都调整好了，就不易出现这种现象。

   五、练功中意守丹田时，胃部膨胀是什么原因？是浊气吗？如果是浊气，为什么能受意念支配呢？

   答：这是因为强呼强吸，使交感神经兴奋性增强，抑制了胃肠的蠕动，使胃肠内的气体不能吸收和排出体外，就造成了胃部膨胀。另外，可能是意守丹田强度过大，造成胃部膨胀。

   遇到这种情况，就要采取自然呼吸。胃部不舒服，就要站桩，自然呼吸，似守非守。除此以外，要揉揉腹，然后再引气下行。一般引气下行守哪儿呢？意守脚的大拇趾，一守这儿，气就下去了。

   六、练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象，是怎么回事？如何处理？

   答：产生的原因：第一，是年老体弱或过度疲劳勉强练功，气血虚弱不能上供脑部所致；第二，是没有收好功，没把头上和胸中之气导入丹田；第三，是姿势不正确，有的是长时间头部位置较低，影响血液供应，有的是姿势强直，如天柱部位两筋过于僵硬或练功时目向下视，眉头紧皱；第四，是环境嘈杂，或是练功注意力分散，或急于求成等，造成意守过于用力，强行压制杂念，用心过于执着，也由于意守部位不准确，过高或过低，比如阴虚阳亢者死守上丹田，就引起阳亢上冲；第五，当体内真气尚未充沛时急于求成，勉强以意引气，追求通三关，打通任督二脉，结果就出现气升至头顶下不来，也会出现上述症状；第六，呼吸过于用力，过度深沉，过于深长，不留余地。

   纠正方法：

   ①练功运动量要适中，不要过于疲劳，务必循序渐进，逐步增强，年老体弱者更应如此。如果发现偏差，即应减少运动量或暂停练功，待体力恢复后再练。

   ②要真正理解起式和收功并非可有可无。如不按要求，就会引出偏差，所以要认真做起式和收功。

   ③练功时要纠正姿势，抬正头位，注意自然放松，不可僵硬。头要随肢体运动而略有摆动，脖子不能僵硬不动。

   ④练功时要注意选择合适的时间、地点，原则上是安静、空气流通、容易入静。意守时亦若有若无，不能过于用力，如果杂念过强，不必强压，可暂时停练。

   ⑤以意领气不可急于求成，拔苗助长。应耐心地待真气充沛后，稍以意念顺其自然地导引，气便流行，不可引气硬撞。

   ⑥呼吸应是细、柔、长，自然通行，以刚刚能听到自己呼吸出入为佳。

   ⑦如果在练功后呕吐，纠正的方法则是，搓热劳宫穴，拍打左、右手内关各100次，然后再搓热劳宫穴，拍打左、右足三里各100次。一个是内关，一个是足三里。

   七、练功出现咳血的现象，是什么原因？如何解决？

   答：产生的原因是呼吸过度、过长、过重，强求吸气贯胸入丹田，就容易产生这种症状。

   纠正方法是：呼吸要放松自然，若停若续，细匀绵长，不可过于追求意守，过于执着。一切要顺其自然，意念自始至终守在下丹田部位，吸气时丹田自然收缩，呼气时意想丹田有一小气球慢慢胀开，隔一段时间后，就不会出现咳血现象，胸部的憋、疼、胀痛也会消失，浑身上下感到轻松愉快。

   八、休克

   答：有—个学员是某—宗教的信徒，一来练X功就昏过去了，问X功是否和这一宗教有什么冲撞？

   这是风马牛不相及的事，但休克是练功中比较少见的偏差。原因可能是意守体外事物的导引时入静较好，而追随意守过紧，导致外周血管扩张，有效血容量降低，造成休克。

   这种现象容易出大问题，应尽量避免。预防办法是，思想上要引起重视。如果练功时发现一些先兆，如头晕、面色苍白、心慌、出冷汗，就应立即停止练功，停卧休息，松开衣服，头部适当放低(不可用枕头)，尽可能减少移动。

   如果已经出现休克，可以选用以下方法：

   如果出现早期休克，辅导老师可向患者施功，点按中冲穴，然后向百会穴发气，拍打左、右内关各100次。如果一开始就情况比较严重，或上述情况未能解决问题，就应采取中、西医抗休克措施。

   九、耳鸣

   答：症状是胸部痞满不舒，耳中蜂鸣。原因是忽视收功动作，匆匆收功或没有收功，导致出现这个问题。

   纠正的方法是：每次练功要认真收功。

   十、脸色苍白，大汗淋漓，血压骤降

   答：这个原因是由于初习功者，腿部肌肉紧张，或有外伤史，忽视患者血压正常还是偏低的因素，意守部位偏低造成的。

   纠正的方法是：

   ①练功前要活动膝、踝关节等部位；

   ②练功前做—做放松功；

   ③要改变意守部位，体质虚弱的，严禁意守涌泉穴；

   ④体质过于虚弱的，不宜站桩。

   十一、练功时身体由下至上发凉，或者身体一半热一半凉，或者左胸凉、右胸热，热气团时而淤散，不能集中在丹田部位，以任、督脉为界截然把身子分成了二部分

   答：纠正的方法：每当出现左半胸凉时，就要把意守部分移到右胸，只用三、四息就会感到有一股力量把热气推到左半胸，很快全身热量一致，再用点按丹田的方法使意念守于下丹田，热气团很快就会形成，然后把手从丹田移开，正常运气，偏差就会消除。

   十二、一只手热一只手凉，一条腿凉一条腿热，是什么原因？如何处理？

   答：产生的原因是由于两腿站立不平，身体不直，气血流通不匀祢，就会出现一只手或一条腿感觉明显，或麻胀热的感觉，另一只手或另一条腿无感觉，出现气感差或一边冷—边热的现象。

   纠正方法是：两脚站立平直，对感觉热的手或腿停止意守，停止运气，而对感觉凉、差的加强意守，集息贯注，就会出现平衡，症状消失。

   十三、练功后肌肉酸疼，全身疲劳，怎么办？

   答：我记得这个问题讲过，不过这次再重复讲一次也可以。

   产生的原因：一种是初学练功的，每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼、内乏，精神不宁，不但不利于入静，还难干坚持，出现这种情况是体力较弱，由于采用的练功方法消耗体力所致；也有初学练功者精神紧张，不会放松或运动负荷较大，不能适应所致；还有活动量过大，每日练功时间过长，过度疲劳引起的。

   纠正的方法是：要掌握运动量，注意形体和心情放松。体质较虚弱者，可一改练功姿势，由站桩改为坐式或卧式；二改练功时间，注意练功时间适中；还要注意营养，注意睡眠与休息；也要注意补气与采气，采日月精华。

   十四、练功时脊柱发烫，背部灼热是什么原因，怎么处理？

   答：原因是由于以意领气时，气息偏重，造成气机紊乱。

   处理的方法是：

   ①做“哈”字功，两臂从身体两侧，手心向上自然抬起与肩平，再翻掌，收到胸前，然后往下按时呼“哈”字，连续几次，以背上热度有所减轻为度。

   ②搅海吞津以滋阴。先叩齿36次，搅海12次，漱津满口，分三次咽下，意守送入下丹田。

   ③按摩涌泉以退火。用右手按摩左脚，用左手按摩右脚，正、反各转36次，于每晚睡觉前进行。

   采取上述措施后，情况很快就会好转，真气归精，循经运行。

   十五、越练越精神，出现失眠现象

   答：产生的原因是精神紧张，过于兴奋，或练功时过于紧张、兴奋所致。

   纠正的方法是：全身放松，意守下丹田。

   十六、练功后月经失调

   答：女性练功后，有的出现月经提前或推迟，或过多或过少。提前、过多的原因是引下丹田之气经会阴时停留时间过长，和月经来潮时，没有停止练功所致。推迟、过少是因为收功或意念上守过紧所致。

   纠正的方法是：练功时注意上述问题就可解决了。

   十七、神疲乏力

   答：产生的原因是发功时间过长、体力消耗过大，或发功时意念开小差、耗气所致。

   纠正的方法是：

   ①四穴贯气法：即在百会、命门、会阴、下丹田这四个部位采气、聚气、贯气。

   ②另外可搓面、按摩百会穴各几次，以及按摩两手指和四肢的方法，以消除疲劳，恢复体力。