辟谷食气法（二）(2)

切换到：繁体中文      作者:杨培森      来源:气功网       欢迎投稿

      第二、对食物有厌恶感，不想吃而无饥饿感。

      第三、睡眠少，但精神反而更好。

      第四、内气充盈， 浑身有力。

      如果以上条件都基本具各的话，那就证明是真正进入辟谷态，但有时也有特殊情况的，可自行掌握辟符前必须清除宿便，上面已经说过 在饮食方面， 因三餐的条件反射影响，虽然不吃不饿，但胃空空总是不舒服，特别是提到用餐时就更难受，所以说辟谷是一个艰苦的历程，必须对辟谷有坚强的信念和百折不回的意志力，否则很容易半途而废。幸好辟谷并非绝对不食不饮，可以酌情吃些香蕉、梨，蜜枣、术耳、绿豆汤、百合、黄精、枸杞、茯苓等。具体的药方有：辟谷胡麻汤：取上好胡麻(芝麻)3斤，去皮，九蒸九晒，捣为末，上好茯苓3两，细擀为末，又煎数沸，加入少许酥（奶油）蜜。辟谷者饥渴时可饮之。

      简便有：黑桑椹晒干捣末， 以永服3合，每日3服。

      食气方法：可根据备入所练功法的采气方法，也可参照上面 催化辟谷”的服气方法这里再介绍另一种方法：姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭， 两眼擞闭，垒身放松，排除杂念，用口吸呼， 一连服空气三日，好似吃饭， 同时提肛提阴部，随意念把气吞人丹田，闲气片刻用日呼出 而后，逐渐增加次数，最后增加到500~1000次左右。练功时间最好是寅时，因寅时人的胃已排完食物，所以能容纳更多的气体， 内分泌系统又旺，此时植物吸收空气中的氧气，而放出二氧化碳，使空气中的氮相对增加，在空气新鲜有树木及植物地方较好。

      四、强制辟谷：

      这种辟谷一定要循序渐进， 不可急于求成一下子就断食，须告“欲逮则不达” 。这种辟谷可分五期进行，第一期逐渐减少食量，第二期进入断食的准备，第三期实施断食，第四期补食，第四期恢复一般饮食状况。第一期10天。食物内容与平常相同，只是量和次数要减少，把三餐改为两餐．食量也相对减少第二期10天， 此期必须吃质精的食物，由每天二餐逐渐减为一餐， 食物用花生、杏仁、
大豆制品、青菜、市售饮料如蜜。第三期10天， 多吃水份，以利排除宿便，不要屹有滓食物。这段时间， 绝对禁止性生括。

      第四期和第二期差不多。以米汤为主

      第五期和第一期差不多，慢慢才吃干饭。主要吃些流质，前几天以吃稀饭.

      服气方法 吸气时挺胸收腹，呼气时缩胸凸腹。这和一般的逆腹式呼吸差不多，就是幅度放大一点。这能很有效消除饥饿感

      五，病态辟谷：

      如果是因肠胃病变引起，可请医师诊治。如有一定气功之底的，也可通过辟谷彻底清除疾病， 但这要非常谨慎，最好是在气功师指导下进行。也可参照第三的“气功激发辟谷”方法。如果是练功出偏的，可请气功师代为纠偏，也可自行纠偏 方法一 意念大气从百会进入，通过垒身，把病气从涌泉排人大地。

      方法=： 两脚自然站立， 两手下垂，垒身放松傲上

      下自然颤抖。然后意念垒身的气梧着经络下行，垒身病气随经络从涌泉排人大地。原理：大地就象一个大磁场，而人体是一个小磁场，通过上下颤抖，这个大磁场就会把小磁场理顺，人体经培的气就能J蹲畅，从而达到纠偏目的。最后要特别强调的是从辟谷结束到恢复进食这段时期。这段时期最危险，本人在第一次辟备就在选段时期处理不太好， 险些出事。这个时候因辟谷结束， 可以进食，就象松禁一样，有“非常想吃东西”这种强烈欲望。所以只有用坚强毅力控制。这段时间首先必须从喝汤汁类开始，切不可吃千饭，或是其它难消化食物。以米汤为主， 渐渐吃些稀饭，最少十天后才可吃千饭， 而且量要少，吃时要细嚼慢吞。只有这样辟谷才能圊满结束。如控制不好，不但前功尽弃， 而且严重损伤扬胃。

      辟谷注意事项

      第一、正确认识。切不可把辟谷当作普通的绝食，那将是多么可悲啊!又不可把“辟奋”当作一条长生不死或成佛成仙的途径。

      第二、顺其自然 不想吃就不吃，想吃就吃。不能强制，追求日数，要量力而行，特别是身体虚弱的老人， 切不可辟谷太久，以防缝生血糖过低而引起生命危险。

      第三、食物应有所选择，可以吃些不含肥腻， 易消化，不含津的食畅。

      第四、加强练功，特别是采气。

      第五、减少消耗，尽量少说话。

      第六、保持情绪稳定，不要吸烟，禁示性生活。

      总之，辟谷食气法是自古至夸流传很久的一种高深气功之法，能健美减肥， 找出薄弱环节， 井通过泻法， 消除疾病。同时又能开发潜能， 诱发特异功能。

      “辟谷”还对人体科学、灾害医学、军事医学的研究有重大意义。