入静方法十条

      初习气功者，妄念纷飞，不易入静。今就记忆所及，摘录古今名人教人入静方法十条，以供练功者参考：

    一、外息诸缘，内心无喘，心如墙壁。以上三句，是达摩大师语。

    二、屏息诸缘，勿生一念。

    三、练功时，先要休心息念。须将六尘万缘一齐放下，善事恶事都不思量，过去未来一概不想；意守丹田，摄心归一。

    四、念起即觉，觉之即无。

    五、外不为诸相所碍，内不因有心存念。

    六、收拾全副精神只在一处（丹田）。

    七、分别不生，虚明自照，自然一念不生。

    八、心如月轮，常在虚空，光明自然，不照而照。

    九、应无所住而生其心。无所住者，心中不住一切万事万物也。

    十、妄念起时，用返照法看清其来源，不使甲观念联于乙观念，再联于丙观念，如此妄念即空。

    以上十条，平日常常阅读，既有助于淑性陶情，用功时也较易入静。食芹而美，敢告同志。