动功修炼

　　 密宗诸部修炼，皆以静坐为主，但无上瑜珈部法中，不乏动功。

　　 《佛教禅学与东方文明》中记载“在修气脉明点时，还强调须打拳、行大礼拜（磕长头），以活动肢体，流通气血，打开脉结，散化明点。

　　 大礼拜时，观想三字总持咒在中脉内升降，有的礼拜者一拜就是几个小时，这种配合观想升降气、明点的全身运功，无疑有体操及气功动功强身之效。”

　　 值得一提的是，磕长头在藏密修持中是所有仪轨的开始和结尾的组成部分。

　　 这种大礼拜法是藏密气功的一种动功，它的礼拜的方式，反复性地做五体投地的全身运动，给人们带来身心安康，尤其是对慢性胃病有独特的疗效。