气功防偏与纠偏简易法(3)

于腹部正中线上，为十二原穴之一，有调节气机、补肾益元、振阳固本之功，在该穴上运用“烧山火”手法，可以重振人体之元气，恢复气机的正常运行。
    九、练大雁功纠偏
    我自学练功，由于方法不当，成效甚微，并且得了一个怪病：咽喉发炎，口腔常常出血，身体低抗力下降，感到疲乏。吃了不少消炎药，均不见效。反复检查也找不出病因，心里甚是着急。
    后来我参加学习班学大雁气功，按老师要求认真练功，每次练第二式“展翅”时，就要咳嗽几声，当练到第10天时，就感到咽喉舒服多子，口腔也不出血了，意外的收获使我很高兴。等学习班结束时，病症全消。得了一年的怪毛病，经过10多天练功就好转了，真是不可思议。后来我认识到得病的主要原因是平时练功意念太重，舌抵上腭太用力，使血气上引，虚火上升，出现偏差所致。
    十、活步贯气纠偏法
    我练气功，意守丹田不得要领，死抓硬盯，结果小腹鼓如皮球，胀满不思饮食。后用大雁气功的辅助功法活步贯气纠偏，则功到病除，且感经络比以前更加畅通。还有一次练功时，由于惊功而气逆冲头，头昏痛、发胀、眼睛见风流泪，我仍用活步贯气法纠偏，又得到满意效果。此法对自发功的大动失控以及内气冲窜、胸闷等，都有纠偏之效，对高血压、神经衰弱、老年腰腿痛等疾病，也有一定的疗效。兹介绍如下：
    1．两脚并拢，双臂下垂，成松静站立姿势。眼睛平视，舌顶上腭。
    2．左脚向前一步，脚前掌着地成虚步。同时用鼻缓慢吸气。接着两手从两侧弧形上举，至头顶后交叉合掌，掌心对准百会穴贯气。
    3．稍停，改用鼻呼气(气急时也可用口呼)，两手经前额、胸前慢慢一直压到左脚。意念着气随两手导引从头顶而下。经脚底涌泉穴排出。
    4．接上式，改右脚跨前成右虚步。两手分开，从两侧上举，重复上述动作。呼吸、意念均同上，惟将两手压至右脚。
    5．重复以上动作，向前走4～6步，或当前面因障碍不能前进时，开始后退，动作、呼吸、意念也与上同。
    6．此功法以一进一退为一遍，反复进行3～5遍，然后两手下垂体侧，立正放松收功。
    十一、制兴阳用吸提法
    我练气功，意守丹田不即不离。一段时间后，一次练功时阳物忽然勃起，强硬难受，下坐休息，才不知不觉，慢慢地萎软复原，如此反复出现过几次。后见周潜川《气功纠偏方法》中介绍制兴阳用“千斤闸”的方法：大拇指掐住无名指第二节的内侧，靠着中指的交叉处，用大拇指尖微微地震动无名指上的关窍，关窍内有一根细小如丝的筋，把它左右挑动，如象弹琵琶似的，发出咕噜声，使之酸中带些火辣的微痛，这样能散相火，平复兴阳现象，还入静境。
    以后我再出现兴阳时，就依法而行，兴阳虽然制服，然而功夫似未长进。我想，可能用千斤闸手法常散相火，使阳火不足，无力过关通督。后来我改以“吸提法”治兴阳，即每兴阳时，缓慢提肛，吸气，同时意想真气自龟头倒流至会阴，再过尾闾沿督脉上提，反复几次，直至阳物复原。我用此法，练功两个星期，就觉丹田内一小珠下经会阴，过尾闾，到大椎、玉枕，直上泥丸宫，又从面前印堂经膻中回到丹田，且似有幽香味出现，自此兴阳不但平复，而且功夫大有长进。
    十二、纠治“少林内劲一指禅”偏差一例
    “少林内劲一指禅”是目前比较流行的功法之一，简单易学，不用意守，不易出偏。但有些自学者忽视练功要领，违背松、静自然规律，急于求成，同样会出现偏差。
    十三、“真气运行法”出偏的自我纠治
    我从3年前开始练“真气运行法”，获益匪浅。前一阶段。因情绪不佳。一度出偏，大概是不能很好地掌握放松的缘故。有一次练完小周天后，自觉脖颈强硬，转侧不灵；当时没有在意，仍每天坚持早晚各练1小时，不料上述症状越练越加重，且有沉重感，在第5、6颈椎至第3、4胸椎的一段椎管内，自觉有异物感，低头仰面，左右摆动，皆感疼痛，做放松功和局部按摩，疼、重感稍减，移时复重，几天后两肩胛区也有轻微沉痛感。
    于是暂停练功，进行调治。自做左右转颈活动，自我按摩。一个月后，自我感觉稍好，但一运动，尤其是活动两上肢，则上症复现。我仔细琢磨，因练功而出现上症，无非是气郁滞在该部位而引起，若能引气下行，也许有效。便试着意守会阴穴，但气不但不下行，痛反更甚；意守涌泉穴亦无明显效果。有一次，我试着用中指按在百会穴上，觉得病症好象轻了一些。于是我面东而立，全身放松，调匀呼吸，意守两涌泉穴，同时先用左手按压百会穴5分钟，又用右手按压5分钟，抬起手后，疼痛竟消失了，颈部转动也灵活多了，继续练了几次，巩固效果，后来恢复练功。每次练完，除按要求收功外，还加做意守涌泉，并指压百会如上法，再未出现偏差。
    十四、自发动功纠偏
    一个晚上，我在练功中出现偏差。夜间遗精，半夜腹泻一次，并伴有恶心。次日下腹冷病。晚上继续练功，想通过行功来减轻腹痛，症反加重，半夜大便数次，便稀伴有血丝，当时没有服药。第三天晚上，我试着用自发功以纠正此偏，意守丹田，真气发动后，先上肢被推动，骨节咯咯作响；然后双手自移至眼前，气随之而上，颈部骨节作响，头部左右急转；一会儿，气下行，循任督环行几圈，同时上身前后摆动欲倒；接着双手移到腹上，从剑突下到下腹摩擦使发热，矢气自出，感到十分轻松，片刻后，双手自动捶打腹部，同时收腹挺胸，作呕吐状，呵呵吐出浊腐之气，腹部顿感舒适。以后双拳背自擂腰部，疼痛有趣，双眼感到微热湿润。前后20分钟，停功后全身舒畅，一切恢复正常。翌日，又开始练习原来的功法。以后我又多次运用自发动功纠偏，均获效，无任何后遗症。
    十五、功后摇头有良效
    笔者通过练功，虽然诸病渐愈，但脱发日趋严重。于是，在每次行功后，增作摇头功，以促进头部气血的流行。结果，不但脱发得以控制，还发现它对盘膝练功后的腿脚暂时性麻木。有迅速的恢复作用。久练此功，对清心益智、降低血压、预防脑动脉硬化和颈神经综合症等亦有裨益。功法如下：
    1．心静体松，向左、右、上、下摆首，然后头自左至右、自右至左各转一圈。如此为1次，共49次(恢复腿脚麻木只须10次左右)。动作轻松且有弹性，意守命门。
    2．双手搓热，在风池、风府联线与两后脖筋交叉处，各摩擦36次，点按百会及四神聪各36次。