谈气功反应与偏差(2)

        ( 二)练功偏差的临床表现
        练功偏差的临床表现五花八门，可概括为精神和躯体两方面：
        1．精神方面
表现情志和精神方面的改变。例如，烦燥不安、焦虑、忧郁、易怒、悲伤、哭或笑，行动失控、幻想、幻听、幻视、幻景、强迫观念、失眠等。
        2．躯体方面
(1)头部出现头痛、头晕、头重、头轻、头胀、头昏、头痒、头部有气感、头自动等。
(2)胸背部出现胸憋闷，心慌气短，呼吸不畅，胸部气滞，两肋胀痛，呼吸紊乱，胸背疼痛、胀沉、跳动、气串感、痒等。
(3)腹腰部、阴部出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振，肠鸣、腰痛、腰沉重、腰腹部气串感、丹田炽热、遗精等。
(4)四肢出现大动或小动，四肢无力，两腿胀痛。

        (三)练功偏差的诊断
        1．凡是由于练功引起的痛苦，不能自己控制而短期内又不能消除，而排除其它原因所致者，均考虑练功出现偏差。
        2．练功者经络敏感或神经质出现上述现象更应考虑。

        (四)练功偏差的治疗
        1．一旦出现偏差，应暂时停止练功，而后找出偏差的原因，针对原因纠正，或请教气功师帮助纠偏。
        2．应做好事先预防，熟悉出偏的原因，掌握好练功的基本要素，并不断请教气功师。
        3．常见出偏原因及防治。
        (1)头部出偏差常见原因及防治：意守过重或意守部位偏高，应先放弃意守，或把意守部位放低。因呼吸用力憋气者，应改为自然呼吸，或任其自然。
丹田无气感就强行以意引气，治督脉闯三关(尾闾、夹脊、玉枕)时，造成升至头部不下者形成冲头，练功到一定程度，丹田部位气感(发热、胀、肠鸣等)充足以后，再微微用意顺其自然引。
        (2)胸、背、腰、腹、会阴部出偏常见原因及防治：因呼吸用力或意守强度过大所致胸闷、气短、呼吸不畅，应改为自然呼吸，顺其自然及停止意守，或改为似守非守。
        因含胸过度或故意挺胸耸肩，应改为全身自然放松。
        因腹式呼吸或闭气过长引起腹胀、胸闷，应改为自然呼吸，不要做停闭呼吸，或做自我揉腹功。
        心跳、心慌，由于闭气过长，默念字过多，挺胸和弯腰过度，或练功过长而疲劳，呼吸太用力，都能引起心跳、心慌，应纠正姿势，全身放松，呼吸自然。
        (3)四肢出偏的原因及防治：多因功前追求外动，或对外功进行不同形式的暗示诱导所致。应消除恐惧心理，做放松功，放松思想及全身，同时试练站式下按式：十指用力张开伸直，意念集中到手指，摇动手腕，抖动手指，或施行拍打法。
        (4)精神出偏原因及防治：多因功中受惊，或刻意追求功中奇异影象。作功时宜选安静的场所，以防惊功。如已惊动，可停功数日，待精神紧张状态消除后再练。在练功时，有时会出现大动不止的情况，影响身心健康，严重者可造成精神失常等严重后果。
        其治疗方法是，练功者沿垂直方向向下大动时，即用双手高举于百会穴之上，两手中指在头顶接触，两掌迅速作搓动；沿垂直方向向上大动时，则用两手中指在小腹前接触，对准两涌泉穴连线的中点，两掌迅速作放松搓动；左右旋转大动时，双手在胸前合掌搓动。
        如果大动后，由于精神紧张，练功者对这样简单的动作已难以完成，此时可请气功师可以发放外气点穴。或者用手指从其后枕部开始向下沿脊柱旁肌肉群慢慢、轻轻地划动，直到尾骨，这样可以使自发动者的动作幅度明显变小，动作频率明显减慢。