氣功偏差的預防與矯正(1)

壹、前言

        近二十餘年來，海峽兩岸及東南亞等地掀起一股氣功熱，許多人風行學習氣功，受益者有之，受害者有之。氣功修煉時或收功後，身體的生理或心理會產生一些反應，若對這些反應一無所知，將形成困擾，損及身體，使修煉氣功的目的，形成反效果。

故我們對修煉氣功可能產生的反應，要有所了解，明瞭那些現象是正常反應，那些是異常反應。對於異常反應，該如何處理。如此，才能蒙其利，而不蒙其害。

貳、氣功修煉的正常反應和異常反應（偏差）

        一、氣功修練的正常反應（註一）（註二）

        煉功時全身或局部皮膚可能出現溫暖、清冷、輕浮、重沈、膨脹、內縮、口腔內有澀或滑等多種感覺，即所謂的「八觸」現象，均屬正常的反應。

        另外，可能出現唾液增多、食慾增進、腸鳴增多、性慾增強、遺精、月經延期或量多、四肢抖動、睡眠加深、頭腦清晰、注意力集中，活力充沛、精神輕鬆舒適等反應，亦屬正常反應。

二、氣功修煉的異常反應（偏差）（註三）

        煉功因為選擇功法不當，或未能掌握煉功要領，可能引起下述的異常反應：疲勞、頭痛、頭脹、氣上衝頭、精神緊張、昏沈、失眠、胸悶氣短、心悸、大出汗、腹脹腹痛、幻覺、大動不停等偏差。

        煉功出現偏差，應及時處理矯正，否則會損及身體健康，甚至病情益形加重。

參、氣功偏差的意義

        一、狹義：專指煉功引起之「走火入魔」。走火是氣走偏，氣未正常循經絡運行，而使身體不適；入魔是氣走偏，氣刺激腦細胞，而顯現出幻象或魔相（知覺失真）。總而言之，走火入魔是指氣走偏而引起生理或心理的障礙之稱謂。

        二、廣義：凡煉功時或煉功後，煉功者，在生理、心理或社會行為上，出現異常的持續性不舒服或不適應之反應，皆可稱之為氣功偏差。

        氣功偏差出現後，應即時反省或請教先進或求助醫師，對症處理矯正，否則將損害身體，造成嚴重後果。

肆、氣功偏差的預防（註四）（註五）（註六）

        氣功偏差的產生，並不是氣功功法本身必然的弊病，而是練功不當所造成。所以氣功修練者必須重視正確的煉功方法，以預防偏差的發生，其預防要點如下：

        一 、 選擇正確的學習途徑

        （一）初學者：選擇所謂「正派名師」入門學習，以免誤入歧途。

        （二）進學者：要潛研丹經，應本著「看不懂可看，看不懂不可亂煉，要請教清楚才能煉」。

        二、謹遵宗法

        （一）氣功門派眾多，各有所長，亦各有訣秘差異。當慎擇一派宗法，遵循修煉。功法之基本要領須遵守，枝節順其自然，宜本乎「道法自然」。

        三、循序漸進

        不可急功躁進，急於成功。心性即浮亂，心理失去平衡，影響生理，產生不良結果。宜循次漸進煉功，保持「有心煉功，無心成功，功自然成」的心態。

        四、鬆靜自然

        這是煉功時或日常生活中，應保持的態度。鬆靜是煉功有成效和進展的根本。煉功能放鬆、自然就不會走火入魔。

        五 、 火候適度

        所謂火候是指煉功中用力和用意的強度。煉功中火候不足難收到效果，火候太過容易招致身疲、胸悶、頭痛、頭脹的出現，甚至出現偏差。怎樣才算適度呢？首先要放鬆自然，呼吸要深長細緩，意守要似守非守、綿綿若存。（註七）

        六 、 不執著於象

        煉功中，生理或心理上會出現不可思議、從未體驗過的驚奇現象，對它要採取「自然的產生、自然的消失」之態度，不可執著於現象，否則會產生偏執的心理，而著魔，以致損及身體。

        七、靜以養氣

        氣功類別可分為動功及靜功（註八）。為了疏通經絡、活化和順氣血及鍛鍊筋骨皮，必須修煉動功，不過，煉動功是耗費能量的，煉功之後，緊接著要煉靜功打坐，藉之以修養氣息，獲取真氣能量，否則容易疲倦，甚至於身體衰敗。

        九、收功（註九）

        煉功要中途中止或完成，皆要做收功的動作，使「息息歸根」。否則有時候真氣在體內流竄，困擾起居生活。

伍、常見的氣功偏差和矯正方法（註十）

        一、疲勞：多見於體質較差、病情較重的初煉功者。一般是由於 姿勢不當，肢體未予放鬆，或因煉功的負荷量過重所致。

        矯正方法：煉功要求柔和、放鬆，待體質稍強後，才逐漸加強份量。

        二、頭痛頭脹：煉功中或收功後，可能的反映。產生原因，由於煉功火候太強或與原來的疾病混淆一起，例如患高血壓或神經衰弱等。

        矯正方法：採自然呼吸，放棄意守，或意守下丹田或湧泉穴區；對原有的疾病作好處理，以便順利進行煉功。

        三、 氣上衝頭：煉功中，自覺氣向頭部衝擊，或氣團停滯在頭部，而形成頭脹、頭昏等症狀。產生原因，意守百會、印堂等穴區太久，或運行周天功，要領不當，使氣團留滯頭部所致。

        矯正方法：放棄意守或意守下丹田或湧泉穴區；把握導引功法要領，並多行導引使氣能運行無止。

        四、精神緊張：引起煉功中精神緊張的原因，煉功入靜後受到外在刺激或內在奇特的景象驚嚇所致。

        矯正方法：練功前，將可能的干擾因素去除；練功前，可先煉放鬆功；對可能產生的內景，應有事前認知。

        五、昏沈：指煉靜功時，出現昏沈欲睡的症狀。由於煉功者身體疲憊或精神不濟，於煉功中形體放鬆，思維減少，環境安靜，以致出現昏沈的狀態。

        矯正方法：煉功時，兩眼不閉而微開，保持警覺，若仍然昏沈，即收功就寢，待睡足精