气功初学者生理反应之初探

　　已有不少研究指出在气功态的人体生理机能大多有所变化，诸如：气功师发功时，其人体外周皮肤微循环血液流量显著增加（修瑞娟等人 1988)；也有发放外气(养气)时可使细胞之呼吸速率增加， DNA及蛋白质合成速率增加(李旭生 民85)；或者气功师在运功时，出现脑波频率 8到13赫兹(Hz)的α波(李嗣涔 民80)。

       以上都是在气功师发功下或发送外气的生理或生化的变化，而鲜少有初学者在学过一段时间后的生理反应之相关研究。另从运动医学研究显示经常从事适度 运动者，可改善体重、心肺功能、心跳、血压及血脂肪等生理变项外，亦可增强免疫系统功能而较少罹患感冒或疾病比率 (方进隆 民82)。所以笔者想了解初学气功者，在短期的学习前后之生理反应的差异，碍於研究经费与设备的限制，故针对初学「气功」者之安静心跳及血压等生理变项进行初步研究，待以后再进行更深入的探讨。

        二、研究对象与方法

        笔者以修习86学年上学期「气功与保健」课程的37位同学為研究对象，男生20位，女生17位，基本资料如下表。

表一、研究对象基本资料表

统 计 项 目

组别 计值
 最小值  最大值  平均数  标準差 
年龄 (岁)  19.30  30.80  21.90  2.42 
体重 (公斤)  39.00  88.00  59.46  12.41 
身高 (公分)  152.00  186.00  166.00  0.09 

　　本研究所指生理反应為安静时的?心跳?心缩压?心舒压?平均血压等四项，作為本研究变项，其测验方法分别叙述如下：

(一)安静心跳：令受试者静坐20分鐘后，自行以触诊法测量左颈动

脉作為心跳指数。测量前先作两次的练习，施测者并一一纠正

接触位置与力道。

(二)血压：採用日製TERUMO电子血压计作為血压的测试。依照说明

书的指示测量每位受试者休息20分鐘后的心缩压与心舒压。

(三)平均血压值计算公式如下：

心舒压＋1/3(心缩压－心舒压)

　　本研究於86学年上学期气功与保健课程进行，教学期间自86年 9月17日至87年1月7日，实验期间自86年 9月17日至12月31日止，共计十六週，每週一次的气功教学与集体练习，而根据学生练习日誌的记录显示，每位学生平均每週练习所教气功功法有三次之多。课程设计以「全真道龙门派」炼己(「调心」、「调身」、「调息」)的功法為主要课程内容，教学进度与内容如下：

第 一 週：介绍课程大纲。期初测量心跳、血压。开闔太极。

第 二 週：导引，基本功操。

第 三 週：提肾功。

第 四 週：三环功(龙游功)。

第 五 週：合十跳动法则，自发动功。

第 六 週：九阳明目功。

第 七 週：神闕开合太极。

第 八 週：筑基带脉功。

第 九 週：放假(国父诞辰)。

第 十 週：龙华派小周天。

第十一週：人宇宙生命正邪气调整法。

第十二週：调理鼻病功。

第十三週：黄龙指治肿痛。

第十四週：全真静坐法。

第十五週：全真龙门小周天法。

第十六週：期末测量心跳、血压。功法操作评量。

第十七週：笔试。

并於第一週( 9月17日)及第十六週(12月31日)分别测量心跳与血

压，测量前先令受试者静坐 20分鐘后分别测量安静心跳与血压值。

本研究资料处理採用相依样本 T考验(T-test)，检定学习前与学

习后生理变项是否有显著差异。将所获得的资料使用 SAS 套装软体处

理，有关统计上的显著考验，以α =.05為显著水準。

三、结果与讨论

(一)结果

表二、安静心跳学习前与学习后差异显著性考验表

统 计 项 目

组别 计值
 最小值
 最大值
 平均数
 标準差
 T值
 
学 习 前
 56
 100
 78.51
 9.15
 -3.35** 
学 习 后
 56
 98
 73.51
 9.98
 

*P<.05 **P<.01 ***P<.001

        由表二得知，经过十四週的学习，安静心跳达到显著性差异 (P<.01)，学习后安静心跳73.51±9.98比学习前78.51±9.15每分鐘降低了5下。

表三、心缩压学习前与学习后差异显著性考验表

统 计 项 目

组别 计值
 最小值
 最大值
 平均数
 标準差
 T值
 
学 习 前
 97  158  121.89  15.01  -3.39** 
学 习 后
 82  138  116.81  14.32 

*P<.05 **P<.01 ***P<.001

        由表三得知经过十四週的学习，心缩压达到显著性差异 (P<.01)，学习后心缩压116.81±14.32比学习前121.89±15.01降低。

表四、心舒压学习前与学习后差异显著性考验表

统 计 项 目

组别 计值
 最小值
 最大值
 平均数
 标準差
 T值
 
学 习 前
 56  118  74.51  13.01  -2.05* 
学 习 后
 49  94  70.78  10.87 

*P<.05 **P<.01 ***P<.001

        由表四得知经过十四週的学习，心舒压达到显著性差异 (P<.05) ，学习后心舒压 70.78±10.87比学习前74.51±13.01降低。

表五、平均血压学习前与学习后差异显著性考验表

统 计 项 目

组别 计值
 最小值
 最大值
 平均数
 标準差
 T值
 
学 习 前
 71.87  131.20  90.15  12.07  -2.86* 
学 习 后
 68.60  106.87  85.97  10.09 

*P<.05 **P<.01 ***P<.001

        由表五得知，经过十四週的学习，平均血压达到显著性差异(P<.05)，学习后平均血压85.97±10.09比学习前90.15±12.07降低。

(二)讨论

　　根据方进隆(民82)所指出人体从事规律运动后，安静心跳会逐渐降低及心缩压和心舒压会有降低的现象。而本研究受试者经过十四週气功炼己功法的学习，其安静心跳与血压等的生理反应均有显著改变，安静心跳、心缩压心舒压及平均血压均呈下降之现象，可见经过十四週的气功练习 (非每週一次，因為根据学生练习记录显示，每位学生平均每週练习有三次之多) 对学生的生理反应有正面的影响。

        从近期的运动医学研究显示经常从事适度运动者，除可改善心肺功能、血 压等生理变项外，亦可增强免疫系统功能而较少罹患感冒或疾病比率。这说明从事规律的「全真道龙门派气功」就等同从事有益且规律的运动，更证实习练气功者心跳及血压均有显著降低的生理现象，而习练气功者较少罹患感冒是否也与从事适度且规律运动者，有异曲同工之效。

　　但是值得注意的，根据美国运动医学会(ACSM, 1990)建议的运动强度要达到最大心跳率的 55%-90%来剖析，本研究受试者(21岁)在此强度 (55%-90%最大心跳率)运动时，其每分鐘心跳要达到145-187 下，才有运动效果。如此说来本研究「气功与保健」课程的运动强度非常的不足，因為每次习练「动功」时心跳还不到每分鐘90下呢！有些功法练习时心跳反而比平常的安静心跳降低，如此超低强度的"运动"仍能让心跳及血压等生理现象有所变化，实不可忽视其对身体生理机能的正面功能。

四、结论

　　本研究经过為期十四週每週一次的「气功与保健」教学，及学生平均每週自行练习约三次，在安静心跳、心缩压、心舒压及平均血压均呈显著下降现象，可见经过十四週的气功练习对气功初学者的生理机能有正面的影响。值得我们进一步探讨学习气功后的生理现象对人体有何助益。

五、参考文献

方进隆 (民82)：健康体能的理论与实际。台北市：汉文书局。

李仲亮 (民80)：维持健康的龙华派小周天法。丹道文化，第七期，4-7页。

李嗣涔 (民80)：气功的科学观。科学发展月刊，第19卷第8期，1054-1059页。

来 静(民78)：北宗气功。台北市：气功文化出版社。

修瑞娟、应晓优、程军、段重高和唐滔 (1988)：採用计算机化微循环与大循环多参数同步监测系统研究气功对人体微循环的影响。中国北京第一届国际医学气功学术讨论会议论文匯编，36-39页。