马王堆汉墓出土的医书中的房中术(3)

     《合阴阳》篇中系统讲述了房中合和的要诀，亦以采阴补阳为关键：凡是男女两性阴阳交合的方法，应从手部腕阳，按摩肘旁，抵达腋窝，上经肩峰部位，再按摩至颈项，再按摩颈部的承光穴，绕脖项一周进行按摩，下走缺盆，经由乳晕，越过胸窝，到达曲骨和横骨之间，进入阴户，触摩*，吸引天之精气以醒提神，就能长生久视而与天地共存。

    所谓交筋，就是阴户中的交脉即*，如果拨弄抚摸它，就能使浑身产生快感，情绪愉悦良好。即使为了积精而不愿施泻，也可以相互拥抱亲吻，尽情嬉戏。

    性嬉戏有一定的方法：一是当女子精气上升，面部发热，就徐徐接吻；二是女子乳头竖起，鼻上出汗，当尽情拥抱；三是当舌面清滑时，当缓缓地相互依从；四是当阴液流湿大腿，应徐徐操持驾御；五是当女子不断地咽下口中津液，就轻轻地摇动。

    这就是女子产生性兴奋的五种表现。这五种征兆都已具备后，就可开始性交，*先在女阴外摩击而不深入，以聚集精气。精气到来后，*要深刺而上翘，以发散性交时所产生的热，上下反复抽送，不要使精气运行停止，直到女方精疲力尽。然后有节度实行十动，照十节的方式交合，同时兼顾十修。身体交合既己深入，精气通达于阴部，于是要冷静地观察八动，倾听五声，注意十已的各种征兆。在此，篇中提出许多房中术的专用名词，如十动、十节、十修、八动、十已，并一一加以解释。

     第四，主张饮食、药饵与房中相配合，利用外养以滋补内脏。

     《十问》中黄帝问于大成一段，主要讲述服用饮食与药物滋补身体之道。大成在回答黄帝人们怎样才能“鲜白有光”时说：你想使颜面和肌肤修养得既嫩又白，就应仔细观察尺蠖。尺蠖取食的方法，合乎阴阳之道，食青则体青，食黄则体。只凭你进食的物品，就决定了五色的变化。

    你一定要经常服用一些滋阴之物，加上一些柏子仁，喝牛羊乳计，就可以去除衰老，恢复健壮，使容颜焕发光彩。如果要多次和女子交合，就要食用鸟类以补养，一是春雀所生之卵，一是才开鸣的雄鸡，特别是雄鸡补精壮阳之功甚强。如能坚持服用这些物品，性机能就会恢复，*能够勃起。

    平时有节制的交接，精气旺盛则可一试施放，泄精后要进食雀卵、雄鸡，日常也可将雀卵等置于炒麦芽粉中服用。只要认真实行这些方法，就可以起死还阳。这就是大成起死回生、食用鸟精的方法。

     在威王向文挚问养生之道一段中，文挚详细地讲述了睡眠与饮食对于健康长寿的重视。他说：我的养生著作有三百编，而以睡眠最为重要。睡眠之前可以进食淳酒和韭菜。因后稷管理农艺，就发现百草中能千年延存的只有韭菜。它承受天之阳气最早，吸取地之阴气最深。

    所以肌肤麻痹、心气虚弱、畏缩恐惧的患者，服用韭菜后肌肤和心志都会开扩舒张；视力模糊者，食后就看得清晰；听觉失灵者，食后就听得清楚；春季三月食用，疾病就不能猖獗，人的筋骨益强，这就是说韭菜为百草王的原因。

    至于美酒，它是五谷精华凝练而成，进入肠胃后迅速流散，在体内四通八达，循行周身，可不等睡眠其能量就遍及肌肤纹理间，因此把酒作为发挥各种药效的动力。致于把鸡蛋与韭菜配食，鸡属阳类，有增强视力听觉的滋补功能，所以鸡常常昂首张翅，神气十足。春季中经常以鸡蛋配韭菜食用，有滋阴补阳的效果。

    就睡眠而言，不仅仅人类所必须，凡动物禽兽如野鸭、大雁、天鹅、蛇、鳝、鱼、鳖，飞禽、走兽、鱼虾、爬虫，都靠饮食才能生存，食物的营养要待睡眠中消化积蓄。睡眠使食物消化，使药力流布全身。睡眠与饮食的关系，就如同炉火对金属的冶炼。所以一夜的失眠，一百天也难以康复。饮食不消化，腹部就会变如败坏的皮球，就会出现心窍闭塞、肠道挠乱的病症，所以修道者十分重视睡眠。

     第五，房中养生应与气功相结合。

     《十问》中容成公向黄帝讲述了炼气聚精与房中之关系，他说：炼气有条有则，是致力于积蓄精液，精满必泻，精泻必补，补泻宜石寝卧时进行。美酒隹味，以其各自的功效，也有益于炼气补养。耳聪目明，肌肤生辉，全身血脉充盛，阴精就会积聚生长，坚持不懈，就可以久立，可以远行，故能长寿。

     在帝盘庚问房中老一段中，讲述养生之道时说：你务必要珍爱那与身体同生却先于身体衰老的男阴，衰弱的要使之强壮，短小的要使之伸长，贫乏的要使之充盈。对此要做的事情有虚、实两个方面，修练的方法是有序有度的：一要垂直肢体，伸直脊背，弯曲臀部；二要分开大腿，活动前阴，收敛肛门；三要闭目养神，不听不闻，吸引精气，充实大脑；四要口含津液，自感酸、苦、甜、辣、咸五味俱备，并且吞下口中津液；五是各种精气都上升于脑部，和合天地日月的精英（这就是后世道教所说的五气朝元）。修炼至此，精神就会日日愉悦欢快。这涉及到了房中与气法关系。

     在王期见秦昭王问道一节中，亦探讨了这类问题。昭王问曰：听说你用食阴的方法使身体强壮，用吸聚天地生气的方法使精神灵爽，我将怎样调理才能寿长？王期回答说：必须时常面向日月，吸取日精月华，并服用白松脂、柏子仁，饮用牛羊乳汁。持之有恒就能却老复壮，体润有光。

    夏三月不用燧石柴禾取火，而用铜镜聚日光取火，以之烹饪饮食，照此调理，就可大有智慧，耳聪目明。与女子性交的原则，要以情绪平静为贵，心情要平静如水，可使阴精内藏而不外溢。以*叩击女子阴户，心志万勿狂荡，聆听女子的五种声音，就可知道该如何调整性交动作。

    这时应张开口鼻，吸取神气，服用天浆，使其输送到五脏，深入下腹深藏。每天早晨调和呼吸，采